Tao Yin Chi Kung (Qi Gong)


Qi 氣 / 气” è l’energia o forza naturale che esiste nell’universo.

I taoisti hanno studiato il Qi per migliaia di anni. Secondo Yi Jing (Libro dei Mutamenti, 1122 aC), ci sono tre forze naturali dell’universo, che si chiamano “San Cai 三才 (tre componenti; Tre Poteri naturali)”. Essi comprendono “Tian 天 (Paradiso)”, “Di 地 (Terra)” e “Ren 人 (umano)”. Ciascuno di questi ha il proprio Qi. “Tian Qi 天氣 / 气 (il Qi di cielo)”che governa “Di Qi 地 氣 / 气 (il Qi di Terra )”, il “Di Qi” nutre e fornisce le condizioni necessarie per gli esseri umani di vivere e svilupparsi, il “Ren Qi 人氣 / 气 (il Qi di uomo) “, e per gli animali di prosperare e le piante a crescere. Ogni tipo di Qi deve essere equilibrato in sé e l’interrelazione tra i tre deve essere bilanciata; senza questo equlibrio, sorgono le catastrofi naturali e gli esseri umani si ammalano. ”Gong 功” è una forma breve di “Gong Fu 功夫”, che significa tempo, energia o sforzo che si mette su qualsiasi tipo di attività o arte. Normalmente, richiede molto tempo e grande sforzo per ottenere un certo tipo di “Gong Fu” (arte, abilità). Il “Qigong 氣 / 气功” in questo contesto si intende come uno studio serio e sistematico sulla comprensione di come funzioni   il qi e di come possiamo coltivarlo ed usarlo per influenzare positivamente la vita umana nelle diverse situazioni e per diversi scopi.

Il Qigong può essere grossolanamente classificato in Qigong accademico, Qigong medico, Qigong marziale, Qigong taoista, Qigong buddista, e Qigong tibetano. Gli obiettivi possono essere il mantenimento della salute, la guarigione, il potere mentale, marziale o lo sviluppo spirituale. Ogni tipo di Qigong può avere più obiettivi a seconda delle finalità e dal tipo di Qi Gong che si pratica. Dal punto di vista medico tradizionale cinese, il “Qi” è l’unità di base della vita umana. Secondo il Canone Interno dell’Imperatore Giallo (Huang Ti) 黃帝內經 / 经, che ha scritto il primo testo medico nella storia cinese, ogni volta che c’è stagnazione di qi, il dolore, la malattia si manifesta. Inoltre, Hua Tuo 華陀 / 华陀, un famoso taoista, medico ed il primo chirurgo nella storia cinese, che ha creato il famoso set di  Qigong il “Gioco dei Cinque animali”, ha una citazione che spiega come  il Qigong può aiutare le persone a mantenere la salute: “ il cardine di una porta non diventerà mai ruggine se usato regolarmente”.I termini Tao Yin, Dao Yin, Do In si possono tradurre come “guidare, indirizzare l’energia tendendo e muovendo il corpo” oppure “estendere e piegare il corpo per accogliere e condurre il soffio vitale”, “tecnica di mantenimento, di nutrimento, di conduzione (Yin) della via, del cammino (Tao)”. Perciò con questi termini si indica un lavoro energetico di mantenimento della via, conosciuto anche come “Yoga Taoista”, si tratta di antichi esercizi fisici di respirazione e di rilassamento combinati con l’automassaggio per il mantenimento della salute e per stimolare la vitalità e il benessere.Lo Yoga Taoista (Tao Yin Chi Kung) è un’arte millenaria, da sempre usata nella tradizione taoista, per prevenire e accelerare il processo di guarigione, per dare energia e allungare la vita attraverso esercizi dolci e di “Yoga dinamico”, che permettono di ristabilire un equilibrio energetico con una nuova vitalità e un ritrovato benessere. La scuola  Wudang proviene dal Taoismo ed è il rappresentante del sistema cinese delle arti marziali interne, chiamato Nei Jia Quan 內 家 拳. I tre stili pricipali di boxe (Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan) e tutte le armi relative, si basano molto sulla scienza del Qigong. Nel Qi Gong ( Chi Kung, Tao Yin…)si integrano le conoscenze nella medicina tradizionale cinese (MTC), la filosofia cinese, come il Yi Jing (Libro dei Mutamenti),  la teoria dello Yin-Yang,  la teoria dei Cinque Elementi e degli Otto trigrammi, la relazione con la funzione degli organi interni,  la circolazione del  “qi” nei canali energetici e la sua relazione con l’agopuntura e i punti di agopressione, l’analisi energetica, il sostegno e il recupero da squilibri psico-fisici e dai traumi. Inoltre,  la pratica del Qi Gong ci apre alla saggezza della filosofia del Taoismo aiutandoci a coltivare l’equilibrio fisico, il benessere psicologico e spirituale.Praticabile da tutti, dai più giovani ai più anziani, la sua pratica porta numerosi benefici sull’intero organismo. Fortifica i muscoli, scioglie le articolazioni, riequilibra il sistema nervoso ed endocrino, favorisce una migliore circolazione sanguigna, aiuta il drenaggio delle tossine, diminuisce lo stress, la fatica e migliora la qualità del sonno ll curriculum della nostra Scuola  si concentra sullo Qigong taoista. La didattica della pratica nelle classi sarà studiata in base alla stagione, ad eventuali particolari esigenze degli studenti e dagli obbiettivi prefissi.

PROGRAMMA DI STUDIO TAO YIN CHI KUNG

Questo è il curriculum che la nostra scuola insegna e trasmette, ma non è limitato a quanto segue:

Teoria: Yin-Yang, i meridiani energetici, gli organi Zang-Fu, i cinque movimenti, classificazione delle scuole e dei metodi (duro/morbido…), il rapporto con la Medicina Tradizionale Cinese, la visione globale, le cause interne ed esterne, utilità e applicazioni.

San Bao – I tre tesori: Il modello taoista dell’energia del corpo

Tiao Shen-Tiao Xin- Tiao Xi- Corpo-Cuore-Soffio: Le Tre Regolazioni del Qi Gong

Wu chi - La postura del Qi Gong: Studio della postura e del corretto allineamento del corpo

Fangsonggong: L’Arte del Rilassamento “attivo”

Kao Lon Kung
Il lavoro o il potere delle 9 ruote “Aprire le porte alla pratica”. Ad ogni livello c’è energia che circola e se un livello è bloccato, non libero, l’energia non potrà circolare e passare al livello successivo Questi blocchi sono causa di squilibrio, infatti una delle funzioni di questa sequenza è liberare i nove livelli corporei, rallentando il processo di invecchiamento e armonizzando così la postura, predisponendo il corpo al lavoro “interno”.

Qi Gong Statico - Jing Gong
Il Fondamento della pratica. Lo studio delle posture statiche è la fase più importante perché integra tutti gli elementi di postura, rilassamento e respirazione. Aumenta l’allineamento  corporeo e l’equilibrio, rafforza i muscoli e i tendini, coltiva una respirazione più profonda, una maggiore consapevolezza del corpo e la tranquillità della mente.

Qi Gong Dinamico – Dong Gong: Studio di vaie sequenze del Qi Gong Taoista.

La sua pratica migliora la funzione degli  organi, del sistema digestivo, del sistema circolatorio, del sistema auto-immunitario e di tutte le funzioni del corpo, come il sistema nervoso autonomo, riducendo lo stress, gli attacchi di panico e bilanciando la pressione sanguigna.Questo risultato si ottiene migliorando il flusso del “Chi” lungo i meridiani del corpo.Infatti questi esercizi bilanciano la circolazione del “Chi” e rafforzano  l’energia difensiva. La sua pratica, inoltre  ci porta ad unire ed armonizzare il movimento con il respiro, le sensazioni, l’intenzione con lo scopo di ottenere un cambiamento e “risveglio” globale.

I Suoni Segreti
Consiste nel formare dei suoni eseguendo dei movimenti corrispondenti. Queste tecniche permettono di far circolare l’energia, eliminare le scorie e purificare l’organismo, riequilibrare gli organi, armonizzare il sangue e l’energia

An Mo Gong – Automassaggio ed esercizi di chiusura della pratica
Il massaggio e l’automassaggio appartengono da sempre alla pratica del Qi Gong con lo scopo di riequilibrare i centri vitali, punti di agopuntura o zone doloranti con delle stimolazioni mirate, purificando e stimolando il flusso del Chi, atte a migliorarne l’attività e la loro integrazione con il tutto.