Articoli della categoria Forme

"Spazzolare il ginocchio", attaccare e difendersi in un unico movimento
L'esecuzione di questa forma rinforza anche e ginocchia, elasticizza il tendine d'Achille, fa lavorare le braccia e le spalle e stimola e rinforza i reni. Sempre nella forma dinamica, quando si aprono le braccia, è bene seguire con lo sguardo la mano che avanza e nello stesso tempo guardare la mano che scende, sviluppando la visione periferica.

“Accarezzare il cavallo”, la sottile potenza del Tai Chi Chuan
Una forma il cui nome già suggerisce alcuni particolari della modalità di esecuzione e dello spirito con cui praticarla.

Kao Lon Kung, le Nove Ruote di Potere del Tai Ki Kung
Questa serie di esercizi è chiamata anche “forma Padre” perché da questa nascono tutti i movimenti che vengono poi utilizzati nella pratica della disciplina.

Respingere la scimmia: camminare indietro e guardare avanti
La pratica di questa forma stimola spalle, gomiti, braccia, la vita, le gambe, le anche e l'inguine e aiuta a trattare il disagio dei reni.

Colpire la Tigre, dai Classici della letteratura cinese una forma che dona energia e benessere
La pratica di questa forma stimola il Qi nel Tatien e lo fa circolare in tutto il corpo attraverso la colonna vertebrale, grazie ai movimenti del busto e delle braccia uniti alla stimolazione proveniente dalla parte bassa del corpo.

Mani nelle nuvole, la fluida efficacia del Tai Chi Chuan
Una forma che già nel nome contiene suggestioni particolari a cui dobbiamo prestare particolare attenzione perché – come spesso accade – l’apparenza inganna o meglio,non mostra tutto il complesso mondo che c’è dietro ogni forma del curriculum tecnico del Tai Chi Chuan del Vecchio Stile Fu.

La figura della Tigre nella pratica delle discipline interne
La Tigre è uno degli animali più utilizzati nella simbologia orientale, non solo nel campo delle discipline marziali, ma anche in moltissimi altri ambiti sociali e culturali.

La Tigre abbraccia il cucciolo e ritorna alla montagna, potenza e agilità del Tai Chi Chuan
Continuiamo ad analizzare le 37 forme che costituiscono la base del curriculum tecnico del Tai Chi Chuan del Vecchio stile Fu.

La storia ed i benefici del Shi Pa Luohan Qi Gong
Cominciamo, come abbiamo fatto in altre occasioni, con analizzare il nome della serie: Shi Pa Luohan Shou è scritto con gli ideogrammi 十八羅漢手 che possiamo letteralmente tradurre come “dieci”, “otto”, “Luohan /Arhat”, “mano”, ovvero “Le 18 mani dei Luohan”

Ago in fondo al mare, tra mitologia e benessere
Negli articoli che abbiamo pubblicato nelle scorse settimane, abbiamo più volte evidenziato come la traduzione letterale degli ideogrammi del nome delle forme differisse più o meno notevolmente dal nome con cui queste sono conosciute in Occidente.

La ragazza di giada tesse la tela e lancia la spola, l'armonia e la marzialità del Tai Chi Chuan
Come abbiamo già constatato nei precedenti articoli dedicati alla analisi delle 37 forme che costituiscono la base della pratica del Tai Chi Chuan, la maggior parte di loro condivide due caratteristiche, ovvero comprendere movimenti e tecniche che possono essere usati tanto per una azione difensiva che offensiva ed essere individuate con più di un nome, quasi sempre con almeno uno che descrive l'esecuzione pratica della forma ed un altro più immaginifico.

Gru bianca spiega le ali, l'eleganza e la forza del Tai Chi Chuan
Proseguendo l'analisi delle 37 forme di base del Tai Chi Chuan, approfondiamo la conoscenza di "Gru bianca spiega le ali", una delle forme più affascinanti e coinvolgenti, capaci di evocare armonia e leggerezza ma al contempo in grado di stimolare un lavoro molto intenso.